Se você sempre está atarefado, estressado ou não consegue se “desligar” do trabalho, saiba que não é o único. O vício no trabalho ou a vontade de superar expectativas a qualquer custo pode colocar o bem-estar, físico e mental em risco dos trabalhadores.
Essa cultura do trabalho tem um nome: produtividade tóxica. Essa sobrecarga de trabalho às custas da vida pessoal se manifesta no sentimento de que sempre devemos estar fazendo algo. Além disso, mesmo que tenhamos terminado todas as tarefas, há a sensação de que todo nosso tempo precisa ser ocupado, gerando uma culpa caso não estejamos sempre fazendo algo.
No artigo de hoje, a Unimar irá explicar melhor o que é de fato a produtividade tóxica e quais são os seus riscos. Continue a leitura!
O que é Produtividade Tóxica
Como falamos anteriormente, o termo “produtividade tóxica” refere-se a um padrão de comportamento relacionado ao trabalho e à busca incessante pela produtividade, que pode ter efeitos negativos na saúde mental, bem-estar e qualidade de vida das pessoas.
Embora a produtividade seja geralmente considerada algo positivo, quando ela se torna excessiva e prejudicial, pode ser chamada de “tóxica”. Como consequência, as relações interpessoais e a disposição no dia a dia podem evoluir para uma Síndrome de Burnout ou para um quadro de depressão.
A produtividade tóxica é herança do Home Office?
Um dos principais motivos da produtividade tóxica estar sendo discutida é ampla adoção do home office, que ocorreu principalmente como consequência da pandemia. Com isso, ela, muitas vezes, tornou-se uma herança indesejada do aumento generalizado do trabalho remoto.
Nesse sentido, a facilidade de acesso constante ao ambiente de trabalho, combinada com a ausência de limites físicos entre o escritório e o lar, criou um cenário propício para a proliferação de práticas laborais insalubres, como a produtividade tóxica.
O cenário pós-pandêmico
Como consequência da pandemia, a pressão para estar sempre disponível, a tentação de prolongar as horas de trabalho devido à falta de uma divisão clara entre o profissional e o pessoal, juntamente com a dificuldade em estabelecer fronteiras temporais, contribuíram para o surgimento de uma cultura em que a busca incessante pela produtividade se torna um fardo prejudicial para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
Por isso, é imperativo que as organizações reconheçam e abordem esses desafios, promovendo práticas de trabalho saudáveis, incentivando pausas adequadas e implementando estratégias para preservar o bem-estar dos colaboradores no ambiente de trabalho remoto.
Como identificar se você sofre com produtividade tóxica
De acordo com pesquisa realizada pelo Centro de Inovação FGV-SP e divulgado pelo jornal UOL, cerca de 56% das pessoas entrevistadas afirmaram encontrar dificuldade ou dificuldade moderada para equilibrar as atividades profissionais e pessoais. Esse número foi maior ainda para pessoas com 25 anos ou menos: 82,6%.
Com isso, se torna fundamental identificar os sintomas da produtividade tóxica. Alguns sinais que merecem maior atenção são:
- jornadas de trabalho excessivamente longas;
- dificuldade em desconectar;
- culpa por descansar;
- sintomas de estresse e ansiedade;
- negligência do bem-estar pessoal;
- falta de satisfação no trabalho;
- isolamento social.
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para abordar a produtividade tóxica. Se você se identificar com vários desses pontos, considere avaliar e ajustar suas práticas de trabalho, estabelecendo limites claros, buscando apoio e priorizando seu bem-estar mental e físico.
Quais as consequências da produtividade tóxica
As consequências da produtividade tóxica podem começar bem sutis e ir aumentando com o tempo. Na maioria das vezes ela se inicia com um sentimento de culpa ao realizar atividades que não tem relação direta com o trabalho, estudos ou que não gerem algum lucro.
Ao longo prazo, a produtividade tóxica pode trazer uma série de consequências tanto para a saúde física como mental do trabalhador, como:
- síndrome de Burnout;
- problemas de saúde mental;
- falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal;
- esgotamento físico;
- redução da criatividade e inovação;
- relações interpessoais prejudicadas;
- diminuição da satisfação no trabalho;
- problemas de saúde física;
- falta de foco e concentração;
- perda de motivação.
Dicas para evitar a produtividade tóxica no ambiente de trabalho
Apesar de todas as consequências da produtividade tóxica, é possível se livrar dessa sobrecarga de trabalho. Continue lendo e conheça algumas dicas!
Coloque um limite para o trabalho
A primeira dica é estabelecer limites claros para o trabalho, já que definir horários específicos para iniciar e encerrar as atividades laborais ajuda a criar uma separação crucial entre vida profissional e pessoal, permitindo que os trabalhadores se dediquem ao descanso e às atividades fora do contexto profissional.
Dessa forma, estabelecer limites não apenas protege o bem-estar físico e mental dos colaboradores, mas também pode resultar em um aumento da eficiência e da qualidade do trabalho, visto que os profissionais estarão mais descansados, focados e motivados durante as horas dedicadas ao trabalho.
Valorize o tempo livre
Reconhecer e respeitar o tempo dedicado ao descanso e às atividades pessoais não apenas contribui para o bem-estar dos colaboradores, mas também melhora a eficácia geral no trabalho.
Por isso, ao promover a importância do tempo livre, as organizações podem incentivar uma cultura que reconhece a necessidade de recarga e revitalização. Isso não apenas diminui os níveis de estresse e exaustão, mas também promove uma mentalidade mais equilibrada em relação ao trabalho, favorecendo a criatividade, a inovação e a satisfação no ambiente profissional.
Coloque pausas no seu cronograma
Além de colocar limites nas atividades realizadas no trabalho, inserir pausas estrategicamente no cronograma de trabalho é uma prática fundamental para combater a produtividade tóxica no ambiente profissional. Essas pausas não são apenas momentos de descanso, mas oportunidades cruciais para recarregar a mente e o corpo, mitigando os efeitos do estresse prolongado.
Ao incorporar intervalos regulares, os profissionais podem preservar sua energia e concentração, melhorando a eficiência e a qualidade do trabalho realizado durante as sessões de atividade. Além disso, essa prática não apenas previne o esgotamento e a exaustão, mas também contribui para a promoção de ambientes de trabalho mais sustentáveis, nos quais o descanso é valorizado tanto quanto a produtividade, resultando em benefícios a longo prazo para a saúde e o desempenho profissional.
Plano de Saúde é uma opção
Além dessas dicas, contar com um plano de saúde desempenha um papel crucial na redução da produtividade tóxica no ambiente de trabalho.
Ao proporcionar acesso fácil a cuidados médicos, o plano de saúde contribui para a manutenção da saúde física e mental dos colaboradores. Como consequência, isso cria um ambiente onde os profissionais se sentem apoiados em suas necessidades de saúde, reduzindo a ansiedade relacionada a preocupações médicas e incentivando a prevenção.
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